Il movimento è quello che ci distingue come animali, la necessità di muoversi è intrinseca nel concetto di salute. il modo migliore per potere quantificare questo è la motor variability e la postura.

La postura si divide in dinamica e statica, ogni gesto comporta una sua efficienza, migliorare questo migliora le tue condizioni.

la capacità di compiere diversi task motori, ovvero compiti permette di avere un organismo pronto a sfide di diversa entità dal quotidiano allo sportivo.